Ya que en esta ocasión estábamos viajando a un lugar muy frío (Huaraz) y probablemente sea la primera vez que vas a un lugar ubicado a gran altura (aproximadamente 4600 m.s.n.m.) y podría provocarte lo que se llama “mal de altura” o “soroche”,  que te hace sentir que todo te da vueltas, te mareas, te vuelves sensible a los olores, sudas frío y deseas en esos momentos tener el poder de la teletransportación y regresar a tu casa, sano y salvo.

Para el mal de altura:

  • Comprar unas pastillas par el “soroche” o “mal de altura”, puedes conseguir en cualquier farmacia.
  • También puedes comprar hojas de coca y consumirlas como infusión, puedes comprar caramelos de coca o chicles de coca.
  • Puedes también masticar las hojas de coca, ayuda a aliviar los dolores de cabeza y en la oxigenación.
  • Procura comer ligero, el Perú al ser un país gastronómico, no faltaran las ganas de probar todo lo que ves, pero lo recomendable sería que comas algo ligero y no tan condimentado, hasta que logres aclimatarte.
  • No hacer mucho esfuerzo físico como escalar o hacer largas caminatas, hasta que te encuentres aclimatado.

Para el frío:

Ya que estas yendo a un lugar como la laguna 69, aunque también sirve para cualquier lugar turístico de mucho frío en el Perú, te recomiendo:

  • Llevar casacas térmicas.
  • Gorras, chalinas y guantes.
  • Medias largas y gruesas, pantalones gruesos o térmicos.
  • Zapatillas para el frío.

Para el trekking:

  • Agua mineral o bebida rehidratante.
  • Chocolates y/o barras energéticas/ lonchera.
  • Gorra o sombrero.
  • Casaca con capucha y pantalón cortaviento.
  • Lentes de sol, repelente de mosquitos y bloqueador, porque habrá momentos donde salga el sol, pero también es recomendable en los lugares con nieve.
  • Impermeable para posibles lluvias.
  • Zapatillas o botas para escalar.
  • Chalina y guantes.
  • Bastones para escalar.

 

 

¡Buen Viaje!

 

Por cierto, si deseas saber lo que fue mi viaje a Huaraz, haciendo clic en AQUÍ podrás descubrirlo 🙂

5 thoughts on “Consejos para el mal de altura y trekking

  1. Gracias, muchas gracias por la información y recomendaciones. Ya me estoy animando para visitar con mi familia muy pronto. Los datos para pasar el frío muy importantes para mí, porque soy muy friolenta 🙂

  2. Me encanta hacer trekking. Por suerte no sufro el mal de alturas, porque no creo que estuviese dispuesta a renunciar a uno de mis deportes favoritos. ¡Saludos!

  3. no conozco el mal de altura, es tipo vertigo ¿no? es curioso que hayan metodos para evitarlo y es bueno saberlo, no he hecho estos deportes asi que no se si lo tengo o no, pero tomo nota por si acaso

  4. Yo no tengo vertigo y pensaba que el mal de alturas era lo mismo pero por lo que veo es diferente. Yo nunca he subido a tanta altitud aunque en un futuro me gustaria escalar alguna monta;a a gran altura, asi que stus consejos me vienene genial aunque no se muy bien donde conseguir las hojas de coca, pero investigare, bss

  5. Que maravilla, ahora mismo no tengo previsto viajar a ningún sitio similar pero una amiga va a Perú en septiembre así que voy a compartir este post con ella porque creo que le va a venir de fábula no sólo las recomendaciones respecto a la altura sino también respecto a la organización del viaje, un besazo

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